三日果汁排毒心得 @ ♥ 飛，一種接近光的感覺 ♥

上週我做了果汁排毒（Juice Cleanse），今年四月的時候有做過一次也是三天份的，事隔半年覺得可以再做做看，這次跟好友Ying一起做，沒想到這次的經驗跟上次完全不同囧。可以說我上次應該是神力女超人，三天下來沒有饑餓感只有輕飄飄像漫步在雲端的感覺～這次卻是每天都想著要吃炸雞跟漢堡的日子（活在第一世界的人真的好奢侈啊囧；註：我說活在第一世界是從First world problem這個詞的延伸，並不是指說我活在第一名的世界，而是跟第三世界的人比起來，我們都是活在第一世界的人呀）～

因為沒有用影片紀錄過，這次突發奇想用影片紀錄我的三日過程。主要是用snapchat跟相機錄影～錄到第二天就太懶惰所以完全捨棄相機 xD 我朋友應該覺得我很煩一直傳snapchat給他們哈哈哈～沒想到第四天還有朋友傳訊息說「欸今天怎麼沒收到妳的snapchat轟炸～」看來大家都習慣我的snapchat轟炸了科科～製作影片的時候只有下載一整天份的snapchat，卻不知道原來snapchat整批下載的影片（有壓縮過）跟我的影片剪輯軟體Final Cut Pro X不相容 Orz... 勉強抓到幾段第一天的影片，第二天完全沒有（哭），第三天只有抓到一點點。於是乎，以下就是我的三日心得影片：

如果無法在網誌內觀看，請前往我的YouTube頻道觀看～

總結全部心得，這三天下來我感覺：

1. 腦袋比較清楚
2. 身體沒有沒力（早上起床一下就跳起來）
3. 心情很好
4. 胃口有點養小（但還是很想吃炸雞）
5. 做事情比較有幹勁

啊為什麼我的影片是講英文？因為在用Snapchat的朋友都是講英文所以... 然後我買的這個牌子是美國算是當地才有的牌子（目前在舊金山跟LA才有店），所以在YouTube上面分享就以講英文為主。不過用英文講心得好困難啊～日常對話是還好，但是要腦子清晰的講出心得還真是挑戰我的能力（來美國九年了還這樣囧囧囧）。Project Juice跟Pressed Juicery在舊金山都是蠻有名氣的冷壓果汁店牌子，不過Ying以前喝過Pressed Juicery覺得他們家太甜了，我第一次做果汁排毒就直接聽Ying的話買Project Juice，上上禮拜還去了他們在Hayes Valley新開的店Test Kitchen by Project Juice，當日有任買一瓶果汁、smoothie或acai bowl就送一杯免費的kombucha果汁～（我在Instagram上有先放這張了）

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老實說冷壓果汁還蠻貴的，但我沒想到周邊產品（指上面這兩個傢伙）也好貴啊啊啊～ acai是一種莓果，比藍莓的抗氧化基還要多十倍，所以現在美國人也蠻流行吃acai bowl，就是像上面有點像是frozen yogurt的感覺，再加上一些toppings，之前在夏威夷有吃過類似的不過我選了火龍果口味～口桀口桀～火龍果（媽媽說要吃紅色的果肉）也有很棒的抗氧化基哦! 至於kombucha我不知道它在流行什麼，因為我完全無法認受它的原味，但這杯因為加了很多beets所以偏甜，我就喝完了 :D 註：有人指出acai是巴西莓，如果要抗氧化基吃芭樂就夠了？

我其實沒有要用果汁排毒來減重，看過蠻多人都想用這個來減重，可是問題是減重好像不是這樣吧。雖然說紀錄片Fat Sick and Nearly Dead裡面的主人翁是靠果汁來整個排毒跟配合運動減重，但他本來是過重，外加身體有很多毛病，我跟他比起來應該很健康 xD 有興趣的可以去看看這部紀錄片，我之前是在Hulu+看的，但我想Netflix應該也有，也是因為看了這部紀錄片後我開始自己在家裡壓果汁喝，都不買外面的果汁因為太甜又有加有的沒有的東西。我很習慣去市場買時令蔬果然後帶回家自己壓。至於壓果汁機我是在Amazon上買的，當時買的是美金$50的果汁機，現在一年半多還是很好用（覺得很划算）。

三日果汁排毒的心得，一天六瓶，每兩三個小時一瓶，我喝超慢... 然後我發現我超討厭純蔬菜的果汁，因為真的很難喝 D: 很難喝可是對身體很好所以只好喝了。這三天的前三瓶真的快要把我逼到一個極限，不過我還是都勉強喝完了，沒有倒掉或是作弊（超級強調!!!）第一瓶到第三瓶的主要成分為芹菜、小黃瓜、Kale（不知道這個中文是什麼）、菠菜、生菜（romaine），另外一不同瓶有加檸檬或是香菜或是薑。最喜歡的果汁是Detox <3 裡面的原料我超愛所以很容易一口氣喝光光～最有挑戰性的則是最後一瓶的堅果乳系列，通常我只能喝一半就喝不下。最後一天我就完全喝不下杏仁堅果乳... （Ying還在旁邊大叫說「很好喝欸妳怎麼沒喝完啊!!!!」好啦她沒有大叫，我用誇飾法，而且我們是Facetime）這次做排毒好餓，我覺得應該是我這半年內累積超多毒素（?）所以才那麼容易被食物誘惑～但是被誘惑我還是堅持沒吃!! 本來第三天我還在想要不要一到半夜十二點就殺去買炸雞吃，還一直刷Yelp找食物；不過還是放棄了，當天乖乖早點睡 xD

做果汁排毒的一些小事情要注意，像是喝完一瓶果汁後最好再喝一樣容量的水（也就是拿剛喝完的果汁瓶在裝水來喝），雖然說六瓶果汁很多但是對於人一天所需要的水分還是不夠，所以還是要多喝水。另外我這三天還是有持續做我的運動（共兩天），我的生活作息跟平常一樣沒有什麼太大的差別。然後身體是自己的，如果真的不行就不要勉強自己。這三天下來，我很高興我能堅持到最後，有朋友問我說「人才活一次，妳為何要把自己搞得那麼辛苦（意指我超想吃炸雞這件事情）」但是我回她，「這是我對自己的決心，也是考驗，我要達成我對自己的期許。」所以我做到了，我覺得很開心。

台灣好像現在也流行果汁排毒，但是我完全沒概念。有做過果汁排毒的人也歡迎分享心得啊～

另外... 這是我第四天歡喜吃炸雞的圖哈哈～我竟然花了五分鐘在裝飾這個snapchat...。我知道我很超過，不過好歹我當年也是超會畫大頭貼的 xD 另外連續兩餐都吃炸雞，超級滿足!!!

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